Para que serve o 5-HTP?

O 5-HTP é um suplemento dietético rico em triptofano, um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina B3, niacina e magnésio para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos que regulam as sensações de sono e bem-estar. É utilizado na medicina alternativa para aliviar sintomas de ansiedade, depressão, fibromialgia, insônia, dores de cabeça, TPM e redução do apetite. O extrato de 5-hidroxitriptofano é vendido em forma de suplemento. Benefícios do 5-HTP O 5-HTP é uma escolha cada vez mais popular em dietas para perder peso, uma vez que aumenta os níveis de serotonina no cérebro e reduz a vontade de comer doces e gorduras, além de controlar o apetite. Curiosidades: Pesquisas indicaram que pessoas com grande apetite para consumirem carboidratos apresentaram baixos níveis de serotonina. Neste caso, o cérebro instintivamente busca alimentos mais gordurosos para suprir suas necessidades. Quando o 5-HTP é consumido, alguns triptofanos se transformam em proteínas e niacina (vitamina B3) e outros vão para o cérebro para se converterem em serotonina (neurotransmissor), substância química fundamental para o funcionamento cerebral e responsável pela sensação de calma e bem-estar do corpo. O 5-HTP, fonte rica em serotonina, se mostrou capaz de aliviar os sintomas da depressão. A serotonina é também responsável por regular o humor e os níveis de tensão.